出轨后难以放下出轨对象？这样做可以帮你走出困境！（如何放下出轨对象，让自己重新拥有幸福？）

挽策之集 2025年07月27日 08:30 193 游客

出轨对受害者和肇事者都是一种伤害。而如果肇事者出轨后还不能放下出轨对象，这样的痛苦可能会持续很久，甚至伴随着一生。本文将从心理学的角度为大家探讨如何正确地放下出轨对象，重新拥有幸福。

了解自己的情感需要。在放下出轨对象之前，我们需要先了解自己为什么不能放下这个人。是因为这个人能给予我们的东西吗？还是因为我们想证明自己有魅力吗？

正确面对自己的情绪。有些人会选择压抑自己的情绪，或是过度发泄。然而，这些都不是正确的方式。正确的方式是认真面对自己的情绪，并且试图理解这些情绪为什么会产生。

评估自己的幸福感。我们需要认真评估自己的幸福感。如果我们评估出自己的幸福感比较低，那么就需要努力寻找提高幸福感的途径，而不是依赖出轨对象。

学会自我放松。在压力和情绪失控的时候，我们需要学会自我放松。可以尝试一些舒缓的音乐或是芳香疗法，来让自己放松下来。

寻找新的爱好。可以通过寻找新的爱好来转移注意力，这样可以让自己不再过度纠结于出轨对象，而可以在新的爱好中找到快乐和满足感。

和他人交流。和他人交流是缓解情绪的一个好方法。可以和朋友聊天、分享自己的烦恼，这样可以让我们更加清晰地认识到自己的情感需要。

学习重建信任。如果出轨行为对受害者造成了伤害，那么肇事者也需要学习重建信任。这需要肇事者真心认错，并且采取实际行动来重建信任。

培养积极思维。消极的想法会让我们感到沮丧和无助。我们需要学习培养积极的思维方式，这样可以让我们更加乐观向上。

学习自我反思。在痛苦和挫折面前，我们需要学会自我反思。反思可以让我们找到真正的问题，从而有针对性地解决这些问题。

建立良好的人际关系。良好的人际关系可以让我们获得更多的支持和帮助。可以参加社交活动、加入俱乐部或是组织，来建立更多良好的人际关系。

接受治疗。如果我们的情绪问题比较严重，那么就需要寻求专业的心理治疗帮助。治疗可以帮助我们更好地理解自己，认真面对自己的情感问题。

学会原谅自己。出轨行为可能会让我们感到内疚和自责。然而，在正确的方向上努力，我们需要学会原谅自己，这样才能真正从过去的阴影中走出来。

重视家庭和朋友。家庭和朋友是我们生命中最重要的支持者。我们需要学会重视他们，体恤他们的感受，让他们成为我们坚强的后盾。

寻求新的恋爱机会。当我们已经做好了足够的准备，那么就可以尝试寻求新的恋爱机会了。新的恋爱可以让我们重新拥有幸福和爱的感觉。

。放下出轨对象不是一件容易的事情，但是如果我们能够采取正确的方式，那么就一定可以重获幸福。我们需要了解自己的情感需要，正确面对自己的情绪，评估自己的幸福感，并且学会寻找新的出路。最终，我们需要学会重建自己的信任和自尊，这样才能真正走出阴影，拥抱幸福。

标签：出轨

恋爱半年后的关系阶段（逐渐深入的相互了解与发展）